新緑がまぶしく、少しずつ初夏の気配を感じる5月。
気温差や疲れが出やすいこの時期に、しっかり食べて元気をチャージできる献立をご用意いたしました。
今週のおすすめは、ふんわり卵とやさしいあんが楽しめる中華風メニューです。
🌟 今週のおすすめ
■ 5月20日（水）
【バラエティー弁当】
ハムステーキ天ぷら＆天津麺
・牛肉コロッケ
・豆腐と竹輪の生姜あんかけ
・インゲンのおかか甘煮
・レンコンの黒ゴマきんぴら
（エネルギー：475kcal／たんぱく質：14.8g／脂質：29.9g／糖質：38.1g／食塩相当量：3.9g）
🍀 おすすめポイント
今週のおすすめは、やさしい味わいが魅力の「天津麺弁当」。
ふんわりと焼き上げた卵に、とろみのある中華あんを合わせた天津麺は、口当たりがやさしく食べやすい一品です。
さらに、ハムステーキ天ぷらや牛肉コロッケなど、食べ応えのあるおかずを組み合わせ、満足感のある内容に仕上げました。
生姜あんかけや黒ゴマきんぴらなど、副菜もバランス良く取り入れ、最後まで飽きずに楽しめるお弁当です。
■ その他の献立
5月18日（月）
ローストンカツ 濃厚ハヤシソース
・ケールと油揚げの和風あん煮
・春雨のピリ辛チャプチェ
・割り干し大根のごま和え
・わかめの酢の物
（エネルギー：457kcal／たんぱく質：15.1g／脂質：25.8g／糖質：29.2g／食塩相当量：3.9g）
5月19日（火）
ふんわり海鮮カツ 手作りタルタルソース
・カルボナーラスパゲッティ
・塩ゆで枝豆
・切干大根のカレー煮
・ごぼうとひじきの一味マヨサラダ
（エネルギー：468kcal／たんぱく質：14.4g／脂質：33.6g／糖質：27.3g／食塩相当量：4.5g）
5月21日（木）
肉ごぼう味噌カツ ＆ 九条ねぎさつま揚げ
・花椒香る塩だれ春雨
・きゅうりとわかめの酢の物
・切り昆布入り和風パスタ
・割り干し大根の甘辛煮
（エネルギー：436kcal／たんぱく質：11.5g／脂質：16.5g／糖質：39.2g／食塩相当量：5.0g）
5月22日（金）
【のり弁当のおかず弁当】
白身フライ＆出汁巻き玉子
・キンピラごぼう＆竹輪の生姜天
・青菜と切干大根の胡麻和え
・バジルスパゲッティ
・ひじきのうめしそ煮
（エネルギー：446kcal／たんぱく質：16.9g／脂質：25.7g／糖質：41.2g／食塩相当量：4.2g）
5月23日（土）
おまかせ弁当
🍀 季節の健康コラム
5月は気温や湿度の変化により、体が疲れやすくなる時期です。
特に、冷たいものばかりを摂ると胃腸が疲れやすくなるため、あんかけ料理や温かい麺類など、体をやさしく温める食事がおすすめです。
卵や豆腐などのたんぱく質をしっかり摂ることで、疲労回復や体力維持にもつながります。
